Chiro Fit Challenge : Conseil Jour 26 : Bien vivre sa grossesse
La grossesse est une période de grands changements tant pour le corps, la physiologie, les hormones que pour le mental et nos émotions.
Je vais vous partager mes conseils :
Se faire ajuster régulièrement (en temps normal ) pour équilibrer le bassin, les dorsales pour bien respirer, relâcher les tensions du ventre et faire de la place au bébé, activer le parasympathique (mode guérison, relaxation).
♀️ Bouger, bien s’asseoir pour ne pas se faire mal au dos. Ne pas s’avachir. Préférez vous asseoir face au dos de la chaise.
Respirer pour libérer le diaphragme, cela peut avoir un intérêt aussi pour la digestion et les reflux.
Boire de l’eau !!! Essentiel pour ne pas avoir trop les jambes qui gonflent.
Les livres à lire, à avoir dans sa bibliothèque … “tout se joue avant 6 semaines” ; “Well adjusted Babies” ; “Au cœur des émotions de l’enfant” ; “Les neufs marches” ; “ J’ai tant de choses à dire” etc….
Belle journée
