Chiro Fit Challenge : Conseil Jour 21 : la respiration de feu
Les 49 respirations de feu
Pour transformer, réorganiser, passer à une structure plus flexible, plus économique, plus adaptée : nous avons besoin d’énergie
✨ Cette respiration va vous aider à monter en énergie !
Position assise confortable avec paumes des mains sur les cuisses
Nous inspirions par le nez en étendant la tête vers l’arrière et en gonflant le ventre.
Nous expirons par la bouche en fléchissant en avant en vidant l’abdomen.
Elle se compose de 49 respirations de feu :
1 cycle de 7 respirations : pause, paume des mains vers le haut
1er cycle de 14 respirations : pause, paume des mains vers le haut
2ème cycle de 14 respirations : pause, paume des mains vers le haut
3ème cycle de 14 respirations: pause, paume des mains vers le haut
Belle journée
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