Chiro Fit Challenge – Le conseil Chiro Jour 14 – « La paix intérieure »
La paix intérieure
✅ Nous avons tous une zone de paix
C’est la zone où l’on rassure notre corps et notre esprit dans la tempête !
➡️ Vous pouvez la trouver en observant les 3 zones de respiration principale :
Le sternum – au niveau des pectoraux
L’estomac – sous les côtes
Le ventre – au niveau du nombril
➡️ Contractez la zone doucement mais fermement une Paume de main sur l’autre
Fermez les yeux
Inspirez par le nez
Soufflez par la bouche
➡️ Observez sous vos mains
le mouvement,
l’air,
l’énergie,
La bonne combinaison peut entraîner un momentum comme Un vortex.
Sur les 3 zones il y aura une zone plus facile : votre zone de paix !
Nous attendons vos retours
